सिरदर्द को दूर करने के घरेलु उपचार

सिरदर्द आजकल हर व्यक्ति को होना आमबात हो गयी है | सिरदर्द सिर के किसी ओर से शुरू हो सकती है और पुरे सिर में दर्द में उत्पन्न हो सकती है। कभी -कभी सिरदर्द पुरे सिर में उत्पन्न हो जाते हैं |

आजकल सिरदर्द का मुख्य कारण हर व्यक्ति का हर वक्त तनाव में जीना भी माना जाता है। ऐसे तो कई बीमारी की उत्पत्ति सिर दर्द में उत्पन्न होती है। फिर भी सिरदर्द होना यह नई दर्शाता कि आपको कोई गंभीर बीमारी ही हो। सिरदर्द कोई गंभीर बीमारी नहीं है यदि आप चाहें तो इसे आसान घरेलु उपचार से पूरी तरह से तथा कम सुविधा रहते भी ठीक कर सकते हैं।

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सिर दर्द असल में नर्वस सिस्टम और गर्दन से जुड़ी हुई समस्या है. सुबह-सुबह सिर दर्द के साथ उठना मतलब पूरा दिन बर्बाद हो जाना. सिर दर्द एक बहुत सामान्य समस्या है पर कई बार ये इतना तेज होता है कि बर्दाश्त कर पाना मुश्‍क‍िल हो जाता है.

यूं तो बाजार में कई तरह की दवाइयां मौजूद हैं जो सिर में राहत के लिए ली जाती है। लेकिन हर बार दवाई लेना भी सही नहीं है. शरीर में बहुत अधिक बाहरी लवण का जाना दूसरी बीमारियों का कारण बन सकता है. पर आप चाहें तो ऐसे कई घरेलू उपाय हैं जिनसे आप अपना सिर दर्द चुटकी में दूर कर सकते हैं.

बाजार में कई तरह की दवाइयां मौजूद हैं जो सिर दर्द में राहत के लिए ली जाती हैं लेकिन हर बार दवाई लेना भी सही नहीं है. पर आप चाहें तो ऐसे कई घरेलू उपाय हैं जिनसे आप अपना सिर दर्द चुटकी में दूर कर सकते हैं.आज की इस भाग-दौड़ भरी जिंदगी में सिर दर्द एक सामान्य बात है।

हर उम्र के लोग अकसर इसकी शिकायत करते हैं। वे लोग इसके लिए कई तरह की दवाइयां भी लेते हैं। कई बार तो सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए लोग काफी पैसे भी खर्च करते हैं। ऐसे लोगों को शायद ये पता नहीं कि सिर दर्द घरेलू उपचार के जरिए भी आसानी से ठीक हो सकता है।

लक्षण

1-सिरदर्द का मुख्य लक्षण हर व्यक्ति में यह देखा गया है की सर के दोनों बगल में दर्द होने  लगते हैं जो की तनाव से उत्पन्न होते हैं |

2-कभी कभी सर के मध्य भाग से काफी तेज़ दर्द उतपन्न हो जाता है जो की माइग्रेशन से इस तरह का दर्द होता है |

3-कभी कभी आँख लाल होने से भी सर दर्द होता है |

4-सर दर्द का अनुमान लगाना कोई कठिन काम नहीं है इसका पता आसानी से चल जाता है

कारण

  • सर दर्द का कारण कभी अपने पास्ट में सर में चोट लगने से भी उतपन्न हो जाता है |
  • सिरदर्द अधिक तनाव के कारण भी उत्पन्न हो जाता है
  • सर के किसी भाग में खून जम जाने के कारण भी सिरदर्द हो सकता है |
  • कभी कभी कब्जियत के कारण भी सर में दर्द उत्पन्न हो जाता है |
  • कभी कभी सरदर्द छुआछूत से भी आ  जाता है |
  • सिरदर्द का एक कारण  जगह देखते हुए  से भी हो  सकता है|
  • सर का एक कारण हानिकारक तम्बाकू सेवन करना भी माना जा सकता है |
  • एलर्जी का कारण भी सिरदर्द हो सकता है |

सर दर्द दूर करने के आसान घरेलू उपचार

पानी के द्वारा

कुछ-कुछ देर पर पानी की थोड़ी-थोड़ी मात्रा पीने से भी सिर दर्द में आराम मिलता है. एकबार आपका शरीर हाइड्रेटेड हो जाएगा तो सिर का दर्द धीरे -धीरे कम होने लगेगा। `

लौंग और नमक का पेस्ट

लौंग और नमक का पेस्ट सिर दर्द के लिए यह एक प्रभावी उपचार है। इसके लिए आप लौंग पाउडर और नमक का पेस्ट बना लें। फिर इस पेस्ट को दूध में मिलाकर पीएं। नमक में हाइग्रस्कापिक गुण पाया जाता है, जिससे यह सर में मौजूद सभी द्रव्य पदार्थ को सोख लेता है। नतीजतन सिर दर्द से आराम मिलता है।

तुलसी की पत्त‍ियों द्वारा

आपने अक्सर लोगों को सिर दर्द होने पर चाय या कॉफी पीते देखा होगा. एकबार तुलसी की पत्त‍ियों को पानी में पकाकर उसका सेवन कीजिए. ये किसी भी चाय और काॅफी से कहीं अधिक कारगर और फायदेमंद है|

ताजा नींबू और गर्म पानी का घोल

ताजा नींबू और गर्म पानी का घोल एक ग्लास में गर्म पानी लें और नींबू का रस मिला कर पीएं। इससे आपको सिर दर्द से राहत पहुंचेगा। कई बार पेट में गैस बनने से भी सिर दर्द होता है। यह घरेलू उपचार इस तरह के सिर दर्द को आसानी से ठीक कर देता है। नींबू पानी पीने से न सिर्फ गैस की समस्या दूर होती है, बल्कि सिद दर्द भी ठीक होता है।

 सेब पर नमक डालकर खाने से

अगर बहुत कोशिश के बाद भी आपको सिर दर्द जाने का नाम नहीं ले रहा है तो एक सेब काट लें और उस पर नमक डालकर खाएं. सिर दर्द में राहत पाने के लिए ये एक बहुत कारगर उपाय है।

यूकेलिप्टस तेल से करें मसाज

यूकेलिप्टस तेल से करें मसाज सिर दर्द से छुटकारा पाने का एक और अच्छा तरीका यह है कि आप यूकेलिप्टस तेल से मसाज करें। इस तेल में दर्द से छुटकारा दिलाने का गुण होता है और इससे तुरंत आराम पहुंचता है।

काली मिर्च और पुदीने की चाय

सिर दर्द में काली मिर्च और पुदीने की चाय का सेवन करना भी बहुत फायदेमंद होता है. आप चाहें तो ब्लैक टी में पुदीने की कुछ पत्तियां मिलाकर भी ले सकते हैं|

दालचीनी पाउडर का पेस्ट लगाएं

दालचीनी पाउडर का पेस्ट लगाएं सिर दर्द से छुटाकारा पाने का सबसे अच्छा उपचार यह है कि दालचीनी को पीस कर पाउडर बना लें। अब इसे पानी में मिला कर पेस्ट तैयार करें। इस पेस्ट को सिर पर लगाने से आपको तुरंत आराम मिलेगा।

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नारियल तेल से मसाज करें

नारियल तेल से मसाज करें नारियल तेल से 10-15 मिनट मसाज करने से भी आपको सिर दर्द से राहत मिलेगा। अगर आप गर्मी के समय में सिर दर्द से जूझ रहे हैं तो यह नुस्खा प्रभावी तरीके से काम करेगा। यह सिर को ठंडक पहुंचाता है और दर्द कम करता है।

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